Weil du dich mit anderen Dingen ablenkst und nicht konsequent zu festen Zeiten ins Bett gehst. Das ist ein wichtiger Bestandteil der so genannten Schlafhygiene.

Weitere Faktoren können natürlich Stimulanzen wie Koffein oder zu spätes essen sein. (Hast du echt viel im Magen und willst dann einschlafen, geht das meist nicht so gut aus)

Geh einfach mal konsequent früh ins Bett, dann bist du auch nicht so hellwach. Und bleib liegen, auch wenn du nicht einschlafen kannst. Hol dir nichts, um dir die Langeweile zu vertreiben, versuch einfach dich zu entspannen, die Augen schließen und an nichts denken. Machst du das schön regelmäßig zur gleichen Zeit, ist alles tutti.

Schlafmangel ist insbesondere eine "Modekrankheit" der Moderne, weil man sich zugern mit anderer Sch*** ablenkt.