Ich hatte fast dasselbe Gewicht wie du, bis es bei mir Klick gemacht hat. Habe mich sehr viel mit dem Thema „Ernährung“ beschäftigt und mittlerweile -50kg abgenommen durch gesunde Ernährung und Sport. Es gibt kein Geheimrezept zum Abnehmen. Durchhaltevermögen, Disziplin und Ehrgeiz sind die drei Zauberworte. Am besten und am gesündesten erzielst du eine Abnahme durch einen Kaloriendefizit, eine gute und ausgewogene Ernährung und Sport. 😊

Um deine Frage zu beantworten, nein FDH empfinde ich als Schwachsinn. Es bringt nichts dauerhaft, zb nur die halbe Pizza zu essen. Hoffe du weißt wie ich das meine und es kommt nicht böse rüber aber ich weiß ja selbst wovon ich rede und dauerhaft hilft da nur sein Leben und seine Essgewohnheiten umzukrempeln. 😊

Liebste Grüße 😊