Hallo,

ich habe eine Wette abgeschlossen, dass ich in 3 Monaten einen Sixpack bekomme. Nun bin ich bereits in der 2. Woche und kann schon Veränderungen wahrnehmen. Ich achte auf meine Ernährung und habe bereits eine recht gute Statur. Bin Fußballer - 1,84m und 68kg.

Meine Frage: wie oft soll ich in der Woche trainieren?

Ich will lediglich einen Sixpack. Kein Bizeps etc...

Derzeit trainiere ich mit der "Runtastic Six Pack app" jeden Tag. Bin mir aber nicht sicher ob das so sinnvoll ist, da ich sehr viel gelesen habe, dass mindestens 1-2 Tage Pause für die Regenaration des Muskel zu Berücksichtigen sind.

Was meint Ihr? Danke schonmal.