Naja ist wage zu sagen, aber die antworten gefallen mir nicht so gut. es gibt sehr viele verschiedene arten von Handstand:
Welche Muskelparteien werden beansprucht? Richtige Antwort: ALLE!
Handstand durch Kraft: Hier werden deine Schulter- und Armmuskulatur sehr beansprucht da sie das meiste Gewicht halten. Der Bauch und Rücken sind hierbei nicht sehr unter Spannung was einen Bananenhandstand ausmacht. Ein Bananenstand kann für deine Lendenmuskulatur je nach Gewicht auch schmerzen verursachen, dadurch entsteht ein hohles Kreuz was eine Kompression der hinaustretenden Nervenwurzeln verursacht
Handstand durch Balance: Totale Kontrolle durch JAHRELANGES Training! Man kann einen Handstand auch durch Balance halten wobei nicht viel Kraft verwendet wird. Wichtig ist zu sagen, dass die Überkopf- Mobilität hierbei eine enorm wichtige Rolle spielt. Bist du nicht genug beweglich in deiner Überkopfmobilität wirst du keinen "geraden" Handstand stehen können. "probiere einmal im sitzen deine Hände so hoch wie möglich zu strecken! als würdest du dir die Ohren zuhalten jedoch mit den Schultern" Vergleiche mal im Spiegel wie "gerade" dein Oberkörper und Arm ist. sollte es nicht gerade sein, ist dies wohl die mangelnde Mobilität der Schultergürtelmuskulatur.
Es sind zu viele Muskeln in der Bewegung involviert, dass man sagen könnte: Du brauchst nur deine Schulter und Armmuskulatur. Das stimmt nicht! Beim Laufen brauche ich auch nicht nur meine Beine! Der Core (also deine abdominelle Muskulatur) stabilisiert in jedem Handstand, egal wie der ausgeführt wird. Der Rücken ebenso. Muskel-Agonisten und Antagonisten unterstützen sich beim Handstand gegenseitig. somit kann man auch nicht sagen, dass z.B. der Trizeps oder die Schultern am meisten gebraucht wird.
Kann ich nur empfehlen den Handstand! Hat was von Meditation wenn ihr mich fragt.