Guten Tag

Ich habe das Gefühl eine leichte Angststörung zu haben. In Letzter Zeit ging es mir immer gut und ich hatte keine Symptome welche für eine Angststörung hinweisen könnten. Als wir dann in die Ferien gingen und oft in Restaurants assen bekam ich plötzlich die angst zu erbrechen. Ich war benommen und wie nicht ganz in meinem Körper. Seit dann ist es immer wieder leicht vorgekommen in Restaurants. Ich dachte immer ich muss erbrechen und war leicht benommen. Ich bekam dann Natürlich auch Panik das ich Vorallem erbrechen muss. Heute dann im Supermarkt wurde mir mega schlecht und ich musste raus, ich ging ins Auto und es besserte sich. Was kann ich dagegen machen? Oder was sollte ich tun?

ps: habe bis vor 3 Wochen eine Zeitlang gekifft und hatte im Bekifften zustand 2-3 mal Panikattacken.