Hallo Leute, ich habe mal eine Frage und vorab bitte ich wirklich nur um ehrliche Antworten
Ich möchte mit dem Gym anfangen und habe aber irgendwie die Sorge, dass durch das Training und die Abnahme meine Oberweite kleiner wird. Das möchte ich auf jeden Fall vermeiden. Hat jemand eventuelle Tipps oder selber Erfahrung gemacht?
und noch eine Frage. Ich weiß, dass da jeder anders ist. Aber wie kann man ziemlich schnelle Ergebnisse sehen also wir man am besten trainiert btw wie oder was ? hat jemand Tipps für Ernährung, Ich möchte schon essen was ich möchte also zb nicht komplett auf süßes verzichten, wäre dennoch bereit gesünder zu werden.
und wie man den Po gut aufbauen kann so ne Art Traininsplan?
ich möchte vorerst nicht allzu oft hingehen, da ich mein abitur mache und zusätzlich arbeiten aber 2-3x sollten aufjedenfall drin sein