Schönen guten Tag
Ich bin 18 jahre alt und habe leider immer wieder damit zu kämpfen, dass ich nicht genug für mich oder für die menschen bin. Ich mach mir jeden tag mehrfach die gedanken, warum ich so bin wie ich bin ich würde gern anderster aussehen hab es dann auch komplett verändern aber ich kann viele dinge an mir einfach seit jahren nicht akzeptieren. Ich hab es versucht aber ich bekomme die zwanghaften gedanken nicht aus meinen kopf.
wenn ich zbs. In einem raum voller menschen bin kommen mir nur die gedanken ob ich richtig atme sitze ob das okey oder normal aussieht wie ich mich bewege, wie ich spreche wie ich trinke wie ich esse wie ich gehe alles was ich mache im grunde.
natürlich weiß ich das niemanden so viel nach denkt über mich selbst als wie ich aber ich kann diese gedanken nicht hindern immer wieder bringen mich diese gedanken in unschöne momente wo ich mich verspreche oder ich komplett anfang zu schwitzen vorallem bei den händen
ich habe diese sachen bereits seit dem ich 12 jahre bin und ehrlich gesagt tat mir diese gefühl das ich hatte nie gut und deswegen versuchte ich meine gedanken zu betäuben mit Alkohol oder mit droge. ist leider keine gute möglichkeit da es nur die problem verschiebt aber durch den jahren langes stress den ich auch als kind bereits hatte mit schule Abbrechen um geld zu verdienen weil ich alleine gelebt habe und mich um alles kümmern musste, daher wurde ich mit 14 krank. Ich hab jetzt bereits seit 4 jahren eine chronische Gastritis dazu eine Speiseröhren entzündung und hab dadurch eine histaminintoleranz gebildet.
somit wurde es noch schwerer mit den stress um zugehen.
was mir eventuell wirklich helfen könnte ist wenn ich Selbstbewusstsein sein bzw werden würde aber ich hab es echt oft versucht und es hat nie auf dauer gehAlten
es gibt leider keine menschen bzw familie in meinen leben musste leider immer schon selbst klar kommen deswegen wäre es sehr hilfreich wenn jemand hier vllt paar gute tricks kennt.
vielen dank im voraus:)
