Adduktoren Zerrung, was darf ich tun und was nicht..
Wie die Überschrift schon sagt..
Ich bin mehrmals die Woche im Fitnesscenter und habe mir beim fussball spielen die adduktoren gezerrt..
Also meine frage..
Was darf ich machen und was nicht? Gibt es ne Möglichkeit meine Kondition weiter aufzubauen? Oder muss ich da komplett 6 Wochen zurückstecken? Habe gehört das ich Fahrrad fahren könnte aber ohne Meinungen will nicht es nicht versuchen. Danke schonmal im voraus.
Sport,
Verletzung