Also zum Thema Kontaktlinsen kann ich sagen, dass sie im Felde aus Hygienegründen in den meisten Armeen untersagt sind. Daher wird meist eine Brille benötigt. Bei der ist wichtig, dass die Gläser ganz umrandet sind.

Gut, dass du 2 Jahre früher anfängst! Wünsche dir viel Durchhaltevermögen! Und Ausdauer steht bestimmt im Vordergrund..

Die schnellen Ergebnisse nach ein paar Tagen kommen davon, dass dein Muskeln reaktiviert werden. D.h. der Körper merkt, dass er die Muskeln wieder braucht und pumpt sie mit Blut und Wasser voll. Für Muskeln muss man sich schon mehr als 1-2 monate Zeit nehemen.

Wenn du wirklich abnehmen willst, dann geht das nicht möglichst schnell und auch nicht indem du dich durch irgendein Sportprogramm quälst. Nimm dir Zeit! Das heißt an die 3 Monate musst du dir schon vornehmen. Schnelles abnehmen führt zu unstraffer Haut, im schlimmsten Fall Hautlappen und ist auch ziemlich ungesund. Suche dir eine Sportart, die dir Spaß macht, denn ohne Spaß wirst du vermutlich nicht lange durchhalten. Ich empfehle die Kraftsport, auch wenn du eine Frau bist. Du wirst dadurch nicht männlich oder muskulös, kann ich dir gleich sagen. Es ist nur die effektivste Möglichkeit Kalorien zu verbrennen. Zur Ernährung: Esse bis du satt bist! Mit hungern kommst du nicht weit. Erstens hält man das nicht lange durch und zweitens ist der anschließende JoJo Effekt danach umso größer. Ernähre dich einfach nur gesund. Dazu musst du dich schon ein bisschen selber informieren, denn das Thema Ernährung ist sehr groß. Ich will dir 3 Dinge empfehlen: 1. abboniere den YouTube Kanal zurStrandfigur. Dort wird dir gezeigt welche Übungen sich lohnen und vor allem wie du dich ernähren kannst ohne zu hungern. 2. kaufe dir das Buch Fit ohne Geräte von Mark Lauren. Dieses beinhaltet nicht nur Basics in Sachen Kraftsport, Ernährung und Motivation sondern beinhaltet auch Trainingspläne, die du zuHause machen kannst und perfekt sind zum einsteigen. 3. Definiere ein klares Ziel wo du hin willst. Dann überlegst du dir wie du dort hinkommen willst und machst dir einen Plan. Wenn du noch zu wenig Informationen hast, warte noch ein wenige und lese das empfohlene Buch, so dass du nicht gleich zu Beginn frustriert wirst. Und dann heißt es niemals aufgeben. Erzähle jemanden von deinem Vorhaben. Immer wenn du an das Aufgeben denkst, kannst du dir vorstellen wie du ihm beichtest, dass du aufgegeben hast. Und halte dir immer vor Augen, dass du nur gegen dich selbst kämpfst. Viel Erfolg!

Sie werden sich sicher 1-2 Tage nach Ankunft des Schreibens melden und dir sagen, dass du elektronisch registriert wurdest. Wie lang es danach dauert steht meistens im Brief ;)

110€ zusätzlich zum Gehalt pro Tag ;)