Hi,

also bei mir war es so das ich mit einem Kollegen das erste mal im Fitnessstudio war und der mir die ganzen Übungen gezeigt hat. Nach der Zeit weißt du dann selber was du machen musst und wie die Übungen ablaufen. Eine gute Möglichkeit wäre auch, einen Trainer in dem Studio zu Fragen, da der dir auch immer zeigen kann wie es geht und dir jede Übung und ihre Wirkung erklären kann. Das muss einem auch nicht unangenehm sein, da jeder irgendwann mal angefangen hat.

Hi,

der erste Schritt den du machen solltest ist zu deiner Mutter/ Vater zu gehen, damit sie sich das etwas näher angucken. Wenn du wirklich ein Loch im Zahn hast solltest du zum Arzt gehen damit der sich das auch nochmal genauer anguckt. Bei mir war es so das ich auch schonmal ein Loch im Zahn hatte. Dies wurde dann auch direkt wieder gefüllt und tat nicht weh.

Viel Glück