Ich habe meinen humerusschaft gebrochen ( Oberarm). Mir wurde eine Platte in den Knochen geschraubt und diese bleibt wahrscheinlich auch auf Dauer drinn. Ich habe keine Gips und keine Schiene also kann ich den Arm frei bewegen. Was kann ich gegen den muskelabbau tun und kann ich nach 6 Wochen wenn der Knochen verheilt ist wieder voll ins Training einsteigen? Wäre es sinnvoll wenigstens eine Körperseite zu trainieren ?