schönen abend,
in letzter zeit mach ich mir immer mehr gedanken, dass ich mich mal wieder etwas mehr um meinen körper bemühen sollte, heißt also richtig essen und mind 3 mal in der woche sport.
zusammenhängend hierzu möchte ich auch gern etwas zunehmen und habe mir schon viel zur ernährung angeguckt und vor allem zum gesunden zunehmen.
jetzt hat mir dieser kcal/tag umrechner gesagt, dass ich so um die 2600 kalorien am tag zu mir nehmen sollte, aber irgendwie kann ich mir nicht vorstellen, wie das zu schaffen ist, könnt ihr mir mal vllt einen tages-ess-ablauf schildern, wo bitte mehr als 2600 kalorien zustande kommen ? möchte ja auch zunehmen, also sollten das sogar noch mehr werden.
danke schonmal und schönen abend noch