Hallo, ich mache regelmäßig Ausdauersport und habe deshalb normalerweise einen Puls von um die 60. Seit einigen Monaten ist das allerdings anders (war an Weihnachten krank, ich vermute Corona) Mein Ruhepuls liegt nun bei knapp 80 und auch beim Sport bin ich sehr schnell erschöpft und habe bei kleinen Anstrengungen schon Pulswerte von über 170.

Ich war heute beim Arzt und er hat ein EKG und einen Lugenfunktionstest gemacht (weil ich auch oft kurzatmig bin), bei beidem war alles in Ordnung. Auch war ich vorhin das erste mal wieder auf dem Crosstrainer nach 2 Wochen und das ging ohne Probleme.

Jetzt soll nächste Woche noch ein Belastungs EKG und eine Blutentnahme erfolgen. So langsam hab ich das Gefühl ich war wegen "Pillepalle" beim Arzt und überlege die nächsten Untersuchungen abzusagen.

Was würdet ihr tun?

Ich mache seit 1Jahr und 1 Monat Kraftsport. Ich habe vor 2 Monaten mit dem Kickboxen angefangen. Ich gehe Montag Dienstag Mittwochs und Freitags ins Training jeweils 1 Stunde. Donnerstag trainiere ich Brust Trizeps Schultern, Freitags vor dem Kickboxtraining Rücken Bizeps und Samstags Beine jeweils 2 Stunden. Jetzt muss ich ins Gym danach zum Kickboxtraining. Jedoch habe ich Schultermuskekater vom Training gestern, Da mein Plan schlecht ist. Wie könnte ich die beiden Sportarten kombinieren? Ich möchte kein Kickboxweltmeister werden, aber möchte ich auch kein Mr Olympia Sieger sein. Ich möchte ein Mix aus beidem haben. Ich will Muskeln aufbauen, aber auch kämpfen können. Wie kann ich mein Plan gestalten?

Hey, ich höre gerade viel schlechtes über Pamela Reif und auch, dass ihre Sportübungen nicht gut ausgeführt werden und zu Verletzungen führen können.

Ich wollte daher fragen, welche gute Youtuberin oder auch Youtuber ihr kennt, damit ich bisschen Sport mache und wie kann ich mich dazu motivieren?

Ich mag vorallem eigentlich tanzen... Gibt es gute und intensive Tanzworkouts und glaubt ihr, dass ich bei guter Ernährung etwas Gewicht verlieren könnte? Will gerade mal 5kg verlieren und vielleicht auch etwas stärkere Muskeln. Ich will kein Markus Rühl und keine Pamela Reif, aber ich will mich bewegen.