Lenaameli
29.05.2015, 21:49
KFA um 3% senken in 2 Monaten, ist das zu viel?

Hi:) Also ich gehe ca. Seit 4 Monaten ins Fitnessstudio und mache dort Krafttraining, inzwischen 5-6 mal die woche. Ich habe dabei aber noch kein Fett verloren, da ich nie wirklich Auf die Ernährung geachtet habe. Das will ich jetzt ändern. Ich hab ein Körperfettanteil von 23%. ( Größe:172, Gewicht 61kg) Könnte ich es schaffen mit der richtigen Ernährung diesen in 2 Monaten auf 20% zu bekommen?

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Antwort
von WhiTeShaDoW9x
29.05.2015, 22:44

Ja das sind realistische Ziele, versuche am besten clean dich zu ernähren und du wirst dein Kfa Anteil in der Zeit senken, weil bei 23% es einfacher ist ihn zu senken als zB bei 12%

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