• Overnight Oats (Haferflocken, Banane, 90% Schokolade, Zimt, Mandeln)

• Kaffee mit Mandelmilch ohne Zucker

• Hummus mit Gurke

• Maiswaffeln

• 1 Dose Kidneybohnen

• Sojaflocken mit Mandelmilch, Banane, etwas Proteinpulver

• 1 normale semmel

• Salat mit Gurke, Tomate, Paprika und Essig & Öl Dressing

• Proteinshake

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2133 kcal , 91g Eiweiß