Hatte auch schon oft Selbstmordgedanken aber nie wirklich die Absicht. Wenn dir bewusst ist, dass es nur Gedanken sind die wieder verschwinden werden, ist es nicht nötig Angst vor ihnen zu haben. Die Angst verschlimmert alles nur meiner Meinung nach. Dann gibt man den Gedanken eine zu große Bedeutung.  

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Mir ging es so ähnlich vor 5 Jahren..
Weißt du was wirklich hilft?
Trotz der Angst rausgehen, genau das tun, was dir so unangenehm scheint. Dein Kopf macht dich verrückt, weil du deinen Gedanken zu viel Aufmerksamkeit schenkst. Wenn du das tust, werden diese negativen Gedanken immer mehr und lauter. Nimm sie wahr, aber beschäftige dich nicht zu sehr mit ihnen.
Überlege dir was am schlimmsten passieren könnte? Du wirst merken, dass deine Ängste völlig sinnfrei sind.

Und merke: es geht nicht darum, dass du dich immer wohl fühlst, sondern darum zu Wachsen.
Und das erreichst du nur wenn du aus der Komfort-Zone heraustrittst.
Versuche es bitte, Gehe Dinge alleine erledigen. Beim ersten Mal wird es schwer sein aber dann wird es immer einfacher für dich. Du wirst selbstständiger und somit auch selbstbewusster.
Wenn ich es geschafft habe, wirst du es auch schaffen :)

Alles Gute noch 💪🏼

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