Hallo alle zusammen.

Ein paar Infos vorweg, ich war gestern beim Arzt und dieser stellte fest dass ich eine starke Unverträglichkeit gegen Lactose-Histamin- und Gluten habe !. Abseits davon dass ich meine komplette Ernährung umstellen muss, was mich im moment ziemlich überfordert :/.

Nun habe ich mir in der früh, da ich noch nicht soviel Erfahrung habe, was ich mir lactose.histamin- und glutenfreies zum frühstück machen kann, einen kokosfrüchte-smoothie gemacht.

Zutaten: bananen, himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren 1 dose Kokosmilch, Wasser, kokosflocken und Haselnüsse.

Das schmeckt eigentlich ganz gut, bis auf die Tatsache dass ich danach einen aufgeblähten Bauch bekam. meine haut juckt mir ist übel und mein Magen drückt :(

Letztens habe ich mir einen Linsen kokossuppe gemacht und danach hatte ich ebenfalls einen aufgeblähten Bauch und magendruck.

Ich bin so wahnsinnig ratlos und überfordert, da ich nicht weiß was es ist. Ist es die Kokosmilch, dh Fructose, die ich auch nicht vertrage = Fructoseintoleranz ?

Ich freue mich um Hilfe, vielen vielen dank!!!!! :)