Wie viele restdays pro woche?
Ich trainiere aktuell mit einen ppl Split immer mit hoher Intensität (jeden satz bis zum absoluten muskelversagen) ich gehe jetzt etwa seit 5 Monaten regelmäßig und meine Frage ist es jetzt ob ich lieber 2 restdays machen soll oder ob einer pro Woche reicht? Bin übrigens 15
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