Also ich bin fast 22 jahre alt, männlich, 1,73m gross und wiege um die knapp 110kg. Da ich stark übergewichtig bin, möchte ich abnehmen.
Ich fing vor ein paar Tagen an meine kalorien, die ich zu mir nehme, aufzuschreiben. Ich nehme pro tag ca 600-750 kcal zu mir und wollte fragen wie die Auswirkungen sind?
Ich habe keinen starken hunger oder fressattacken. Sind die kcal dennoch zu wenig und wenn ja, was wäre die ideale anzahl an kcal pro tag?
Bedanke mich schonmal im Voraus.