- Lass erstmal alle säurehaltige Lebensmittel und Getränke weg und ersetze das durch andere Lebensmittel und Getränke. Säuren aus Lebensmitteln und Getränken, können den Zahnschmelz angreifen und die Zähne empfindlicher machen.
- Achte auch darauf Deine Zähne nicht zu kräftig zu putzen, das kann auf Dauer den Zahnschmelz beschädigen. Alternative wäre eine weiche Zahnbürste.
- Meide sehr kalte und sehr heiße Speisen und Getränke.
- Kauf Dir eine Zahnpasta gegen schmerzempfindliche Zähne.
- Achte darauf, dass Deine Kiefer beweglich bleiben und sich nicht verspannen. Behandlung: Massagen, Physio, Gesichtsyoga, Knirscherschiene, Bißüberprüfung beim Zahnarzt.
- Lass abklären, ob Du freiliegende Zahnhälse hast. Behandlung: Versiegelung mit einem Lack beim Zahnarzt.
- Lass Dir beim Zahnarzt eine Zahnputztechnik zeigen, damit Dein Zahnfleisch gesund bleibt.
Eigenes Wissen - keine Googleantwort. Beruf: ZMF