gta4ever123456
03.03.2016, 22:02
exzessives (aufwärm-)training?

Kann mir jemand ein exzessives (aufwärm-)training fürs schwimmen zusammenstellen? Am besten 2 unterschiedliche, danke im voraus

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Antwort
von Violinprofi
30.03.2016, 11:46

Also jetzt nicht exzessiv, aber ich wollte mal meinen Senf dazu geben.

200m Lagen rückwärts (Also Kraul, Brust, Rücken, Schmett)

200m Lagen Kombi

200m Lagen Beine (wahlweise mit oder ohne Brett)

4*50 + 2*100 submax. (wenn Du besonders motiviert bist auch gerne 8*50 + 4*100)

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Und das zweite:

1000m Lagen erst 25ger, dann 50ger, dann 75ger, dann 100er Wechsel (macht unheimlich viel Spaß)

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yoshkay
29.03.2016, 08:31
Eine ,,Sucht“ zum Schwimmen entwickelt?

Ich war in der 5. Klasse extrem übergewichtig, habe dann in der 6. Klasse durch ultra viel Sport und einer gesunden Ernährung viel abgenommen. So dass ich jetzt, bei einer Größe von 1,60m 58,5 kg Wiege. :3 Ich bin früh am Morgen mit dem Rad zur Schule gefahren, bin Mittags Ca. 2km bergaufwärts zum Schwimmbad gelaufen und war dann dort meist bis Abends um 6 Uhr. Im Schwimmbad bin ich meistens die kompletten 5 Stunden durch geschwommen. Auch wenn mir schon schwarz vor Augen wurde oder ich sonst irgendwie Schmerzen hatte, ich habe immer weiter gemacht. Im Moment liege ich im Krankenhaus und kann so gut wie nichts machen. Ich war seit Ca. einem Monat nicht mehr schwimmen, ( und kann frühstens in 3 Monaten gehen) jedoch habe ich jetzt schon so einen extremen Drang einfach schwimmen zu gehen. Ich habe diesen typischen ,,Schwimmbad-Duft“ in der Nase und muss immer wenn ich Wasser höre an's Schwimmen denken. Wie kann ich diese Zeit überbrücken? Lg!

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Antwort
von Violinprofi
29.03.2016, 12:01

Ähmm, das hat jetzt zwar nicht direkt mit Deiner Frage zu tun, aber wie wäre es, wenn Du einem Schwimmverein beitrittst? Dann hast Du nicht nur ordentliches Training, lernst die Technik richtig und so, denn die Trainer schauen ja auch, wie es Dir geht, also halten Dich dann davon ab, Deinen Körper kaputt zu machen.

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