DerBananaFreak 18.03.2017, 22:34 Reichen 100 Liegestützen,Sit-Ups, Kniebeugen? Hallo, Ich (m/14)mache jeden Abend vor dem schlafen gehen 100 Liegestützen,Sit-Ups und Kniebeugen, um Bizeps,Six-Pack und Waden zu trainieren und fit zu werden. Reicht das oder sollte ich mehr machen ? Oder könnt ihr mir Übungen empfehlen? ...zum Beitrag Antwort von VioLP 18.03.2017, 22:38 Mit Liegestützen trainierst du den Trizeps ^^ ...zur Antwort