Hallo,

ich würde gerne Wissen, ob es Sinn macht über den Tag zu Hause sporadisch Krafttraining zu machen. Ich frage nicht, da ich mir diese neue Methode ausgedacht habe, sondern da es mir so leicht fällt und ich wirklich Lust darauf habe zwischendurch mal ein paar Gewichte zu heben.

Aber halt nicht systematisch in Sets und viele mehrere Übungen am Stück zu einer gesonderten Trainigszeit von zB 1 bis 2 Stunden, sondern mal 2 Minuten Rudern und 15 Butterflys nach dem Frühstück. Zwischen Kaffee kochen und trinken 15 mal Überkopfheben und ein paar Shrugs. Nachdem ich das Bad gereinigt habe 2 mal 15 Liegestütze und anshclißend noch mal 3 Minuten auf dem Rudergerät. Am Abend dann vor dem TV mal ein bischen mehr und nach dem Abendessen noch mal 15 Liegestüze nevor ich unter die Dusche gehe.

Diese Art macht mir keine Mühe, ich kann sie in den Tag einbauen und muss mich nicht überwinden. Aber macht es überhaut irgendeinen Sinn? Und warum (nicht)?

Vielleicht sollte ich dazu sagen: Ich will keinen krassen Muskelaufbau in der Masse.

Ich habe Rücken- und Schulterschmerzen (pathologisches ist ärtzlich ausgeschlossen worden) und möchte den ganzen Rumpf s´sowie die Schultern stärken. Gegen ein bischen Volumen hätte ich aber nichts ;-).

Danke für eure Antworten.