Und warum sieht man dick so kindlich aus und warum hat man beim dicken Gesicht auch noch extra groß und kindlich erscheinende Augen ?

Also ich bin weiblich, 13 Jahre alt und schon länger verliere ich echt viele Haare, beim Duschen zum Beispiel ist es es ganz schlimm....aber auch wenn ich mir einfach nur durch die Haare fahre habe ich danach fast 10 Haare in der Hand...nachdem schlafen sind auf meinem Kopfkissen auch immer so 10 Haare und da ich mir nicht sich bin wollte ich einfach mal fragen ob das nomarl ist.

Hallo, ich habe vor nun wieder regelmäßig Sport zu machen und wollte wissen, ob es gut ist, ab und zu ein paar Klimmzüge zu machen oder Liegestütze. Ich meine damit halt, dass man so jede Stunde mal 1-2 Sätze Klimmzüge oder Liegestütze oder was auch immer macht. Ist das schädlich oder gut?

Hey,

Ich habe mir vor 2 Wochen als Ziel gesetzt mehr Muskeln aufzubauen. Daher habe ich erstmal mit einer Art "Crashdiät" angefangen, habe jeden 2. Tag Krafttraining gemacht und war jeden Tag joggen um meinen KFA zu reduzieren. Ich bin jetzt seit den 2 Wochen jeden Tag etwa 1000 Kcal im Defizit. (Ich werde nächsten Monat 17, bin 177cm und wiege gerade etwa 73kg) Auf dem linken Bild bin ich vor 2 Wochen und auf dem rechten Bild Jetzt.

Wie soll ich nun vorgehen um einen Muskulöseren Körper zu bekommen?

LG

ich benutze nicht mehr ein shampoo nichts hilft haut juckt extrem

Hallo!

Schonmal danke im Voraus, dass du überhaupt auf meine Frage geklickt hast :)

Ich würde dich/ euch gerne fragen, ob mein Trainingsplan effektiv ist

Basisinformationen: Ich bin 15 (Bald 16) Jahre alt, 172cm groß und wiege 60kg.

Training(s-plan): Momentan mach ich PPL (Push/Pull/Legs), also Tag 1: Brust/ Trizeps; Tag 2: Rücken/ Bizeps; Tag 3: Beine/ Schultern/ Bauch. Ich trainiere jeden Tag um die 1,5h. Ich versuche im Hypertrophie-Bereich zu trainieren, aber ich weiß, dass das auch nicht alles ist. Außerdem gehe ich fast an jedem Set an mein Muskelversagen, habe ein gutes Trainingsvolumen (Meistens um die 10 Übungen je 3 Sets) und versuche die Time Under Tension so gut einzuhalten wie möglich.

Ernährung: Ziemlich simpel. Jeden Morgen 500g Magerquark mit Eiweißbrot, am Mittag, das was Oma kocht und am Abend gibt es manchmal viele Eier mit low fat bacon / Oatmeal und Skyr. Pre Workout: Reiswaffeln mit wenig Nutella und Banane.

Also insgesamt komme ich ohne Mittagessen auf gute 100g Proteine. Mit Mittagessen und Snacks wären es bestimmt um die 120/130g.

(Zusatzfrage: Wäre es sinnvoll mal anstatt Kurzhantel/Langhantel Training auch mal Körpergewichtstraining zu machen? Ich hab irgendwie die Angst, dass ich mit Calisthenics nicht so viele Ergebnisse sehe.)

Hallo zusammen,

Danke

Hallo liebe Community, ich bin weiblich 17 Jahre jung und habe seit Weihnachten eine Apple Watch, weshalb ich einen sehr genauen Überblick meines Kalorienverbrauches habe. Ich trainiere jeden Tag seit dem 25.12.2020. Ich gebe zu ich achte nicht wirklich auf meine Ernährung (habe ich davor aber auch nicht), aber verbrauche jeden Tag mind. 2400kcal - 1400 durch Ruhe und 700 durch Training und Alltag. Davor habe ich immer so 57-59kg gewogen. Heute auf einmal 62. Wie kann das sein?

Ich hab ein Problem bei meiner Facharbeit, und zwar checke ich das zitieren und die Fußnoten nicht. Ich weiß, dass man am Ende ja im Quellenverzeichnis alle Webseiten aufschreiben muss, wo man das her hat. Allerdings verstehe ich nicht wann man Fußnoten machen muss.

Ich habe bis jetzt nichts 100% genauso abgeschrieben, aber jede Information stammt aus einer Webseite. Manchmal habe ich auch einen Satz, wo Informationen aus zwei Quellen bestehen. Wann muss ich die Fußnoten machen?

Hilfe bin verzweifelt