Bakingfriend25
25.01.2016, 22:19
Warum wird mein Bauch nicht definierter?

Hallo,

Ich gehe nun schon seit über 2 Monaten ins Fitnessstudio, 4 mal die Woche 1 einhalb Stunden.

Ich trainiere den ganzen Körper, vor allem den Bauch, da dies meine größte Problemzone ist. Nun, 2 Monate sind schon recht viel, wobei man einige Erfolge auch sehen sollte. An den Armen hat sich einiges getan, Rücken, Po und Beine alles wunderbar. Aber am Bauch ist es nur noch schlimmer geworden! Der ist sogar noch dicker geworden, ich schaue wirklich wie im 2. Monat schwanger aus! Ich bin normalgewichtig, am Bauch hatte ich schon immer etwas mehr - aber ich will das eben in spätestens einem halben Jahr wegbekommen! Bitte hilft mir und was mache ich falsch?

LG

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Antwort
von Verreena
25.01.2016, 22:37

natürlich ist es gut viel zu trainieren, wenn man jedoch definierter ausehen möchte ist es auf jeden Fall wichtig, sehr viel Cardio und HIIT in die Routine einzubauen, da dies das Fett verbrennt und dadurch die Muskeln mehr zum Vorschein kommen! :) Am besten bei Cardio ist aufjeden Fall Power Walken mit 6-7 km/h für 45 min lang oder Rad fahren! es ist einfach nur wichtig das du immer dieselbe Geschwindigkeit beibehältst und bei deinem persönlichem höchsten Fettverbrennungspuls bist! Die meisten Sportuhren können das anzeigen!
HIIT einfach 15 min lang 30 sek sprinten, 30 sekunden pause!
Lg

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Tobiasbvb09
24.11.2015, 16:36
Wie Mädchen anschreiben damit es nicht komisch Rüber kommt ?

Hey ich bin 17 und bin in ein Mädchen aus meiner Parallelklasse verliebt dieses würde ich gerne anschreiben...wie fängt man das am besten an...? Also erstmal Hey...ubd dann ?

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Antwort
von Verreena
24.11.2015, 16:43

Ist sie also in deiner Parallelklasse? Habt ihr irgendwelche Stunden zusammen? Dann könntest du zim Beispiel anfangen zu fragen was die Hausaufgaben sind, wie es ihr in diesem Fach geht und so ein Gespräch anfangen :)

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