Hallo:)
Ich habe vor etwa einer Stunde zum ersten mal den Flick-Flack hingekriegt, und kann deshalb "live" berichten, wie ich es gemacht habe:
1. Schau dir am besten Videos von verschiedenen Flick-Flacks an, erstens, um den Bewegungsablauf zu studieren (Slow-motion hilft), und vor allem um motiviert zu werden
2. Übe das nach hinten Springen mit einer hohen Matte und "merke" dir das Gefühl und den Ablauf
3. Wenn du auf einer Weichbodenmatte oder einem Trampolin stehst, springe zuerst ein paar mal nach hinten, einfach einen Strecksprung, der möglichst weit, aber auch relativ hoch ist
4. (Das hat mir sehr geholfen) Motiviere dich! Stell dir vor, wie du dich freuen wirst, wenn du es hingekriegt hast, und sage dir immer wieder, dass du es kannst und dass es nicht so schwer ist!
5. Die Ausführung: Ich habe es so gemacht, dass ich - sozusagen als "Anlauf" - in den Handstand gegangen bin und dann aus dem Aufstehen nach hinten gesprungen bin. Nach dem ersten Sprung schafft man es auch ohne den Handstand
Ich hoffe sehr, dass ich dir helfen konnte, und denk daran: Ich habe es geschafft, irgendwelche 4-jährigen Kinder haben es geschafft, und du schaffst es auch!
LG , Jette
