Hat jemand Tips nach einem horrorfilm besser einzuschlafen?

Ich 13 hab heute und gestern mit meiner besten Freundin eine horror film geschaut und kann nicht einschlafen. Ich bin jetzt schon lange wach wir haben schon den nächsten morgen (2.35 uhr). Ich weiß jetzt werden die meisten unnötige Kommentare schreiben wie z.B. ja dann schau eif keine und so. Ich weiß das ich selber schuld bin aber bitte schreibt tips. Es ist mir auch peinlich das zu erzählen. Es ist nämlich so, schon seid Jahren es so ist dan wenn ich einen Horrorfilm schaue am Abend und wenn ich im Bett liege übelste Angst hab, im warten Sinne der Wortes "übel". Immer wenn ich große Angst habe mir schlecht wird. Ich hab schon einen Tee getrunken die Übelkeit ist weg aber die Angst ist noch da. Ich bin ehrlich Ich hab mir schon 100 mal vorgenommen so einen Müll anzuschauen aber ich wiederhole meinen Fehler. Ich hab meiner Mutter nicht erzählt das ich im Moment Angst habe und werde es auch nicht sagen egal wie oft es geschrieben wird. Das letzte mal als ich sowas hatte hab ich Ärger bekommen weil jch selber schuld war. Manche könnten sich jetzt fragen warum ich es überhaupt geschaut habe... naja... meine beste Freundin schaut sie sehr gerne und ich hab mich natürlich überreden lassen... Ich binschon seit 2h oder so hir auf gute frage aber die Tips bringen mir nicht soviel... ich hab schon was von einem Tee oder lustige schreien und Sendungen what ever. Ich schaue schon seid 23 Uhr YouTube Video schlafe nur für 10 min ein und Woche wieder auf... das geht schon die ganze Nacht und ich bin sooooo müde und will eif nurschlafen ☹. Ich habe schon meine freundin damit konfrontiert das ich keine Horrorfilme schauen will. Ich hoffe es wird helfen. Ich hoffe ich werde schnell antworten bekommen, ich hab schon gelesen das manche tagelang nicht schlafen konnte. Ich bin auch im Moment hell wach aber auch extrem müde (hört sich komisch an und ist es auch). Bevor jemand fragt ich es war Annaberg 1&2 und noch einer ich weiß nicht wie er heißt aber auch erwas mit ihr. Die meisten werden wahrscheinlich jetzt denken: häääää, das ist doch nicht gruselig blablabla. Ich weiß aber ich kann es nicht beherrschen, es passiert eif. Ich hab auch Angst das mich auch ein Dämon angreift oder so uch weiß das das bullshit ist aber trotzdem ist die Angst groß. Hoffe mir können welche helfen :(

Angst, Schlaf
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