Antwort
hey du kannst zum joggen ja zb in den wald gehen oder frag ein paar freunde ob sie mitgehen wollen, oder für zuhause kannst du rad fahren also auf den rücken legen und mit den beinen sozusagen rad fahren oder ein paar sit-ups machen das ist auch gut für die bauchmuskulatur. Oder diese Übung: Rechten Arm und linkes Bein gestreckt anheben, muss waagrecht sein. Dabei spannen sich die inneren bauchmuskeln an, diese Position dann ca. 15-20 sek halten und wechseln.