Wie schnell baut man Muskeln ohne Training auf, also nur mit einer Ernährungsumstellung. Also ich bin 1,75 Meter groß und möchte ohne Training von 71 Kilogramm Gewicht und 11% Körperfettanteil, auf 80 Kilogramm Gewicht und 7% Körperfettanteil, wie lange werde ich dafür brauchen. Mein neuer Ernährungsplan seit dieser Woche sieht so aus.

2700 bis 2800 Kilokalorien (kcal) pro Tag

180 bis 200 Gramm Eiweiß (Protein) pro Tag

12 bis 15 Gramm Kreatin pro Tag

3 bis 4 Gramm Salz pro Tag

0,7 bis 0,8 Gramm Magnesium pro Tag

25 bis 30 Milligramm Eisen pro Tag

Der Rest bleibt wie vorher auch, gibt es Verbesserungsvorschläge.

hallo eine kleine Frage ist der Multiplayer von GTA V für unter 18 jährige geeignet ? Habe auf You Tube einige Videos dazu gesehen das die eventuell für U 18 jährige Okay sind und nur der Single Player ab 18 ist ... freue mich über jede Antwort .

Mir hat vorhin ein Besoffener auf meine Rippen geschlagen. Habe keine Schmerzen, sowohl in Ruhe als auch beim Atmen. Dann ist es kein Rippenbruch, oder?

Hey ich weis es ist Silvester also erstmal Gutes neues Jahr.

Ich sitze ganz alleine auf der Couch und mir ist einfach nur Übel und ich könnte heulen. Ich fühle mich so alleine. Ich habe zwar Freunde aber die machen schon was mit anderen leuten. Also ich hab nur 2 Beste Freunde. Ich würde gerne mehr Leute kennenlernen aber wenn ich wohin komme dann schaff ich es nicht zu reden oder ich denke das ich nicht weis über was ich reden sollte. Ich weis es klingt unreif blabla etc man soll keinen freund suchen aber ich sehne mich seit langem nach einem weis aber nicht wieso bei mir das Gefühl so stark ist?

Ich bin einfach Mega down und verstehe meine Welt gerade nicht.

Jemand irgendwelche Tipps oder Keine Ahnung

Mögen es Männer wenn Frauen geil sind also macht es sie an? Und wie fühlen sie sich dann?

Moin, findet ihr, dass die Toten Hosen sich treu geblieben sind, ich meine campi ja auf jeden Fall, aber die anderen, kuddel, andi, ritchi?

Bin mir da unsicher :/

Wenn The Witcher 3 doch ein Riesenerfolg war. Was denkt ihr?

Ich bin mitten in der Pubertät. Ist es da normal eher sexuelles Interesse am eigenen Geschlecht zu haben?

Hallo,

vor Ferien begin hatten wir noch schwimmen in unserer Klasse und wie ist üblich ist geht man danach noch duschen. Aber der Lehrer sagte wer noch springen will kann noch wer nicht soll duschen und sich umziehen gehen. Aber da ich einer der ersten war die raus waren und in der Dusche kamen noch andere rein die die Tür öffneten und ein paar Mädchen hab reingeguckt und mich splitterfaser nackt gesehen. Aber damit hatte ich eig kein Problem aber eines der Mädchen hat mir danach über WhatsApp geschrieben das ich echt hässlich nackt bin und ich auch einen kleinem Pimmel hätte. Was soll ich jetzt tun???

in furmark oder sonst wo könnte man sie glaub 1 jahr laufen lassen und würde nix passieren aber csgo stürtz es immer wieder ab so nach ner halben stunde bis stunde...und temps von gpu sind bei 40 grad...^^

1) Ein Mensch hat einen anderen Menschen abgestochen.

2) Ein Mensch hat auf einen anderen Menschen eingestochen.

worin liegt eig. der Unterschied

Mein ex Mann lässt unseren Sohn mit dem Fahrrad alleine ca 5km auf einem Feldweg neben einer Schnellstraße fahren, ganz alleine.

Der junge ist seit einer Woche 9 Jahre.

Ohne Handy ohne Helm.

Findet ihr das in Ordnung??

Dann wäre er/sie auf einmal in der Gesellschaft kein dummer Mensch mehr, sogar sehr intelligent und von jedem hoch angesehen(beäugelt oder jeder würde gerne etwas von ihm sogar lernen) sein Wort hätte plötzlich, nach solchen hohen Summen, überall bei geldgeilen Menschen Gewicht?

Aber falls so etwas wirklich möglich ist, war der Mensch kognitiv nie so dumm auch wenn er keine Sprachen auffassen, mathematische Zusammenhänge und sich im Gedächtnis etwas behalten konnte?

Wie nennt man solche Menschen? Dumme-Genies oder ist es schon Menschenverachtend und ein Widerspruch?

Ich versteh es nicht. Mein Bruder ist 31 und seit 7, 8 Jahren zu Hause. Letztes Jahr hat er das erste und einzige Mal eine Sanktion bekommen. Warum macht das Arbeitsamt bei solchen Leuten nichts? Er ist gesund. Er hat einen Hauptschulabschluss und eine abgebrochene Ausbildung. Arbeitende Leute sind für ihn dumme Leute.

Haben die ihn nach den all den Jahren aufgegeben? Das wäre genau das, was er wollen würde. Er wird bis zu seiner Rente arbeitslos sein.

männlich, 74 KG, ca. 13-14% KPA, 176 CM, ein Jahr traningserfahrung

• Tag A und B immer im wechsel, dazwischen jeden Tag Pause

Also, ich habe letztens diese Bring Sally Up challenge versucht. Ich hatte schon keine großen Erwartungen, da ich in Sport sowieso schlecht bin. Ich musste erst einmal googeln, wie man überhaupt Liegestütz macht (mir hat das nie jemand beigebracht). Ich bin schon beim Versuch auch nur ein Liegestütz zu machen zusammengebrochen. Ich lag einfach auf dem Boden und habe geheult. Ich dachte mir nur, wie traurig das ist und dass ich nie auch nur ansatzweise irgendwas sportliches schaffen werde. Was sagt ihr dazu? Was kann ich machen?

Als ich mit meinem mitschüler unterwegs war. Fragte ich wie man abnehmen könnte. Darauf hin meinte ein Mitschüler halt, ich solle anfangen zu rauchen man könne abnehmen dabei.

Stimmt dass?!

was würde passieren wenn alles erlaubt wäre. Also auch Verbrechen usw.