Am wichtigsten ist die Ausgewogenheit. Brot hat außerdem einen hohen Wert an Kohlenhydraten daher sollte man es dabei nicht übertreiben. Ein-zwei Scheiben Mehrkorn-/oder Vollkornbrot liefern dir zusätzlich Vitamine und Balaststoffe. Davon wirst du besser satt als von Weißbrot. (Nur so nebenbei ^^)

Beweg dich ausreichend und versuch dich nicht dazu zu quälen zwanghaft Salat zu essen. Magerquark mit Früchten, Müsli und Obst sind ganz gut zum Frühstück und wenn dir zwischendrin langweilig ist oder so nimm dir einfach mal einen Apfel oder eine Gurke/Paprika etc. um den Appetit zu vertreiben.

Tu dir selbst den Gefallen und zähl keine Kalorien. Das macht dich nur verrückt.

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Kannst ihm ja mal eine Nachricht in den Briefkasten legen, ob er sein Verhalten "ein wenig" einschränken könnte. Wenn er das missachtet würde ich zur Polizei gehen. Immerhin sollst du dich bei dir Zuhause immernoch wohl fühlen!

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