Hallo.

Ich kenne dein Problem. Mir geht es auch so, seit ich denken kann. Mit 30 ist das doch ne lange Zeit. Oft habe ich die Haut bis aufs Blut abgekaut, so dass ich den entspr. Finger nicht mehr rühren konnte und verbinden musste. Fingernägelkauen kommt bei mir auch noch dazu. Manchmal gehts besser und manchmal ist es so schlimm, dass ich die Finger fast nicht vom Mund bekomme. Es ist mir selbst sehr peinlich, jedoch ist es wie ein inner Druck.

Mein Tipp: Die rauhen Stellen an den Fingern mit einem Bimsstein glätten. Dann die Hände gut eincremen und schließlich so weiße Baumwollhandschuhe möglich viel tragen, v.a. vor dem Schlafengehen. Sich mit Süßem abzulenken halt ich für falsch. Erstens hält es einen eh nicht ab und wenn man dann auch noch evtl. zunimmt könnte der seelische Druck zusätzlich steigen. Gut wäre auch eine Beschäftigung für die Hände, z.B. Stricken, Sticken,.... Ich hoffe ich konnte dir helfen. Es ist eine Sucht/Verhaltensstörung und ich wünsche dir viel Erfolg sie zu bekämpfen. Viele Grüße M.