Dauert ein bisschen. Wenn es dich beruhigt, dann kannst du ja nochmal den Arzt kurz anrufen.

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Ein selbst geschriebenes Gedicht ist eine gute Idee. Vielleicht noch Schokolade.

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Was ist denn dein Ziel? Wenn du, wie viele, Muskeln aufbauen willst, dann bringt es dir überhaupt nix zu Hause Sit-Ups, Liegestützen usw. zu machen. Du musst schon Gewichte heben. Am besten du meldest dich in einem Fitnessstudio an und lässt dir einen Plan erstellen, das ist oft besser als wenn man selber irgendetwas macht.

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