Hallo, Schlaflosigkeit ist in der Regel verursacht durch einen verschroben, auch aufgrund von schlechten Gewohnheiten Teil der Grund ist. Also, wenn Sie nicht schlafen können, schließen Sie die Augen und nicht verschroben, nach dem Rhythmus Ihrer Atmung Meditation hat eine Nummer, so ist es einfach, um einzuschlafen. Ich verwende oft diese Methode, um mir helfen zu schlafen, sehr effektiv.
Es gibt viele Pflanzen emittieren Duft kann helfen, beruhigen die Nerven, fördert den Schlaf, wie Jasmin, Aloe, Lavendel, Rosmarin und ähnlichen Pflanzen. Solche Pflanzen können im Zimmer platziert werden, helfen Sie schlafen.