Du brauchst dich nicht speziell ernähren, oder irgendwelche Fristen dabei einzuhalten. Schau, das du so 2 -3 St. vor dem Sex Stuhlgang hattest. Es stimmt, der Darm reinigt sich selber, aber es ist bei jedem verschieden. Auch bleibt an den Darmwänden Rückstände hängen, wie Körnchen, zerkaute Nüsse, etc. Kann wie ein Reibemittel wirken, also weg damit. Mit dem abgebildeten Duschaufsatz kannst du innerhalb von Minuten gut reinigen. Ca. 20 - 30 min vor dem Sex moderat spülen. Wenig Wasser und immer gleich wieder rausdrücken, bis nur noch klares Wasser kommt. Meist reichen so drei Spülvorgänge. Bei zuviel Wasser kommt von weiter oben vom Darm immer Schlunz nach.