Hallo,hab mich heute schlecht vor dem Kreuzheben aufgewärmt und da ist es passiert.ein kurzer Ruck im unteren Rücken und stechender Schmerz.der Schmerz ist zwar noch verträglich..aber Nerven tut es schon.jetzt die Frage soll ich die Stelle kühlen oder eher warmhalten??danke im Voraus