Hey:D,

Ich bin 16 Jahre alt und war/bin extrem untergewichtig (46kg bei 1,77m). Vor den Sommerferien wog ich sogar noch 43kg und habe mir davor vorgenommen zuzunehmen. Jetzt bin ich aber skinny fat:/ die 3 Kilo haben sich nur am Bauch angetsaucht. Ist das Gesund? Wenn ich weiter mit einem täglichen Überschuss (von 300-500 Kalorien) esse, sammelt sich das Fett auch an den Beinen oder Armen an (sehr dünn)?

Im Internet steht nur was von Krafttraining, aber dafür fehlt mir die Zeit, sowie die Motivation. Das schließe ich heraus.

Gibt es andere Methoden, was ich gegen Skinny Fat tuen kann? Vielleicht bei der Ernährung was umzustellen ohne Abzunehmen?

Danke im Vorraus^^