Wieviel Bizeps/Trizeps Training isoliert ist nötig?
Ich trainiere ja schon durch Brust und Rückenübungen die Arme mit.
Wenn ich den Pull Day mit 3 Rückenübungen hinter mir hab, wieviel Bizeps muss ich dann noch dranhängen? Meistens bin ich dann schon sehr geschwächt im Bizeps
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