Hallo ich habe eine Frage

Ich (M12) mach es mir schon seitdem ich 10 bin und auch öfter am Tag auch in der Schultoilette

In letzter Zeit ist mir aufgefallen das mein Arm dabei schmerzt ich habe auch schon mit paar Freunde drüber gesprochen sie meinten das sie es auch so oft machen aber keine Probleme haben

Gibt es eine Lösung dazu?