"Gefühle können wunderschön, aber auch richtig grausam sein"
Eines haben Frauen und Männer gemeinsam, wenn es zu Trennungen kam, das es keiner so leicht weg steckt und wer glaubt eine Trennung schnell gut verarbeitet zu haben, begeht meistens den Fehler, das eine Flucht vor sich selbst macht, sich was einredet und nicht eingestehen will das da noch viele Gefühl vorhanden sind die sich nun mal nicht so einfach auf Knopfdruck abstellen lassen.
Besonders schlimm ist es, wenn sich die Partnerin/der Partner von einem selbst getrennt hat, wo sich viele Männer mehr an der Ehre gekränkt fühlen als dies bei Frauen der Fall ist und dann beginnen sich gehen zulassen und in ein tiefes Loch fallen, wo es verdammt schwer ist da wieder raus zukommen wenn man einmal drin gelandet ist.
Wenn ich richtig verstanden habe, ist es nicht eine Freundin, sondern deine Frau/Ehefrau gewesen die sich von dir getrennt hat, ist das richtig?
Falls ja, dann ist es noch um einiges schwieriger solche Momente richtig zu verarbeiten als wenn es nur eine Freundin/Freundschaft gewesen wäre.
Das dann Momente kommen, wo der Kopf und der eigene Körper unerwartet nicht mehr so mitmachen wie man es sich gerne wünschen würde und einige Dinge nicht mehr so wie früher funktionieren, sollte man nicht unterschätzen und als Warnzeichen sehen und kann schnell zu Depressionen und schlimmeren führen.
Mein gut gemeinter Rat wäre, je nach Grund der Trennung zu schauen, ob es noch Sinn macht sich Gedanken darüber zumachen, ob die Ehe/Beziehung nach einer Auszeit vielleicht doch noch weiter gehen könnte, was man selbst falsch gemacht hat und das Gespräch zu suchen um gemeinsam zu schauen, wie man wieder zueinander finden und die Ehe/Beziehung weiter gehen könnte.
Sollte man sich selbst aber zu 100% sicher sein, das von beiden Seiten keinerlei Gefühle mehr bestehen und sollte absolut alles dafür sprechen, das man nie wieder zueinander finden wird und es auch nicht mehr möchte, dann sollte man aber auch konsequent sein und einen endgültigen und sauberen Schnitt machen, jegliche Schlammschlachten und sonstige sinnlose Aktionen und auch Gedanken daran komplett vermeiden und von seiner inneren Festplatte (dem Kopf) löschen und sich Ziele für die eigene Zukunft stecken.
Achte auf deine Gesundheit und Ernährung (Finger weg von Drogen und Alkohol) und das jeden Tag ausreichend Schlaf hast und mach das an Hobbys und Interessen (je nach Zeit und Möglichkeiten) was du magst, was dir wirklich Spaß macht und gönne dir selbst mal ruhig was und gib dir und deinem Körper die Ruhe und Zeit die du brauchst und erzwinge nichts wozu dein Kopf und Körper noch nicht bereit sind.
Wünsche dir im Leben, in der Liebe und für die Zukunft, viel Glück und alles Gute!