Hey Leute und zwar wollt ich wissen wie ein gutes Muskelaufbau frühstück aussieht. Man soll ja Kohlenhydrate vor dem Training und Eiweiß nach dem Training zu sich nehmen, da hab ich mir gedacht dass ich an freien Tagen, also morgens nach nem Trainingstag, ein sehr eiweißreiches und kohlenhydratarmes Frühstück zu mir nehme, und an einem Trainingstag umgekehrt. Stimmt das? Wenn ich an einem Ruhetag morgens mit viel KH frühstücke, wird das dann nicht zu fett? Immerhin verbrenne ich das ja nicht. Und wenn ja, habt ihr Tipps für ein eiweißreiches/kohlenhydratarmes Frühstück und umgekehrt?