Also ich versuche dann immer mich abzulenken indem ich zähle ZB (wie viele Bücher im Regal stehen, oder wie viele Fliesen der Fußboden hat) Das klappt aber nicht immer zum Beispiel wenn man sich unterhaltet dann muss man ja zuhören deswegen kann man sich nicht immer aufs zählen konzentrieren. Manchmal gehe ich eine Melodie in mein Kopf durch oder versuche mich auf die Nase oder die Augen der gegenüber stehenden Person zu konzentrieren dabei muss man aber achten das man trotzdem anwesend erscheint und nicht das die anderen denken du hörst ihnen nicht zu.