Hallo erstmal. Ich bin nur zufällige hier auf diese Frage gestoßen, da auch ich Vin Diesel super finde und seine Definition + Masse.
Der oben genannte Plan schein von Fitnessmagnet.com zu sein. Dort im Bericht steht aber auch drin, das Vin zwischen diesen Übungen wählt. Also mal mehr mal weniger Übungen macht. Denn ein und dieselbe Übung an einem Tag macht wenig Sinn, wie oben schon angemerkt.
Du musst für dich rausfinden, was zu dir passt und wie dein Körper reagiert. Ich selber war schon im Strongman Sport auf Wettkampfbasis unterwegs und habe jede Woche meine Muskeln bis ans Limit gebracht und die Muskeln auch doppelt trainiert, was denen nichts abgetan hat. Im Gegenteil.
Lerne auf deinen Körper zu hören. Dann steht deinem Muskelwachstum nichts im Wege. Und eien Gleichung sagt: 50% Ernährung + 25% Training + 25% Schlafen = 100 % Erfolg ;-)
In diesem Sinne. Bleib an deinem Ziel dran.