Hallöle ich bins wieder Telafina. Unzwar hab ich vor ein paar Monaten angefangen nicht zu schlafen. Mein Schlafrhythmus ist komplett scheiße geworden. Ich bleibe immer bis 9 Uhr Morgens wach und schlafe um 10 Uhr morgens. Danach wache ich wieder um 18 Uhr auf und so fängt dann mein Tag an. Also mein Tag fängt immer von 18 Uhr bis 9 Uhr. Hilfeeee wie kann ich das wieder reparieren. Und ich will kein Kommentar sehen, der mir sagt, dass es 'sehr ungesund ist' ICH WEIß DAS BESTIE!! Also könntet ihr mir helfen? Es wird sehr schwer für mich sein um 21 Uhr zu schlafen ich brauche eine andere Methode. Nun könnt ihr mir vlt paar Tips geben über was ich essen/trinken kann, um müde zu werden und schneller zu schlafen aber bitte keine Schlaf Tabletten. thxxx byeee