Ich schätze mal das ständige offen tragen und das ofte kämmen ist das Hauptproblem. Wenn du deine Haare offen trägst, reiben sie die ganze zeit an deiner kleidung, was eine dauernde belastung der Haarsoitzen ist. Das kämmen (vorallem wenn du die Bürste oder den Kamm einfach schnell durchreißt) ist eine mechanische Belastung die den Haaren auch nicht gut tut.
Schulterlang abschneiden bringt gar nichts. Der Spliss entsteht auch da bei falscher Behandlung und vorallem splissen die Haare wenn sie Schulterlang sind umso mehr da sie die ganze Zeit auf den Schultern auftitschen.
Ich würde dir zu Haarpflegeprodukten ohne Silkone raten, da diese den Zustand deiner Haare eher verschlechtern als verbessern. Sie umhüllen das Haar so das es besser aussieht aber unter der Schicht aus Silikon wird es trockener und trockener da keine Pflege mehr dran kommen kann. Es muss nicht unbedingt Naturkosmetik sein es gibt auch andere Marken, und einzelne Shampoos wo keine Silikone drin sind.
Empfehlen kann ich dir da wenn du wirklich Naturkosmetik haben möchtest Alterra, Alverde und Sante. Alterra ist eine Hausmarke von Rossman gibts also nur da. Da Alverde eine Hausmarke von Dm ist gibts die auch nur da. Sante gibts es im Dm oder beim Müller. Silikonfreie andere Marken sind zum Beispiel: Fructis Purer Glanz, Balea und Garnier. Aber du kannst auch einfach mal gucken ob sich bei den Shampoos Spülungen und Kuren einer der folgenden Bestandteile finden lässt, denn wenn ja ist Silkon drin: Dimethicone, Cyclomethicone, Amodimethicone, Polymethylsiloxan. Meistens ist das erste von denen in Haarpflegeprodukten enthalten aber ide anderen kommen auch schon mal vor.
Ich würde dir auch empfehlen nicht raidkal die Haare kurz zu schneiden. Eventuell alle zwei Monate zwei bis drei cm abschneiden lassen, oder auch jeden Monat ein bis zwei. Es geht dann zwar auf dauer immer noch ein bisschen was an Länge verloren aber nicht mal ansatzweise soviel als wenn du einfach einmal so 30 cm abschneidest.
Hoffe ich konnte dir helfen :)