Es kommt auf zwei Sachen drauf an: Auf Deine Haare und auf das Glätteisen.
Durch die Hitze werden die Haare beim Glätten sehr strapaziert und auf Dauer können sie dadurch geschädigt werden, wenn man es zu oft macht. Deshalb ist es viel besser, wenn man das Glätteisen möglichst mit wenig Temperatur einstellt. Also je weniger heiß es ist, desto besser. Allerdings gibt es dann ein Problem: Wenn Du sehr krause und lockige Haare hast (so wie ich), dann brauchst Du auch eine gewisse Temperatur um die Haare überhaupt glatt zu bekommen. Wenn Du allerdings eher dünne und nicht ganz so lockige Haare hast, dann kommst Du wahrscheinlich auch mit einer weniger hohen Temperatur aus. Das musst Du einfach mal selbst ausprobieren.
Die zweite Sache ist, wie viel Hitze ein Glätteisen überhaupt produzieren kann. Billige Glätteisen haben oft gar nicht die Power um sehr heiß zu werden. Ich hatte mehrere billige Glätteisen, also glaub ich mir ich weiß wovon ich rede. Im Endeffekt hätte ich mir besser gleich ein teureres Glätteisen kaufen sollen anstatt mehrere billige, da wäre ich sogar noch günstiger weg gekommen. Aber hinterher ist man halt immer schlauer ;)
Ich hab jetzt dieses Glätteisen http://www.amazon.de/gp/product/B002AKKCSI/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=19454&creativeASIN=B002AKKCSI&linkCode=as2&tag=creatinberich-21 Es ist von Braun das Satin Hair 7. Und ich bin wirlklich total zufrieden damit. Es ist auch nicht so sehr schädlich für die Haare, da es Keramikplatten hat auch mit Ionen Technik arbeitet. Es ist sein Geld wirklich wert. Ich habe es jetzt seit ca. 1 Jahr und es glättet meine Haare perfekt und meine Haare sind absolut gar nicht kaputt. Ich hab letztens noch meinen Friseur gefragt und er meinte meine Haare sind ganz gesund und schön glänzend.
