Ich trainiere immer eine Stunde am crosstrainer, in verbrenne dabei jedes mal ca 400 kcal. Im Internet steht aber überall das es normal ist bei einer Stunde 600 kcal zu verbrennen. Heißt das ich trainiere vill zu langsam oder mit zu wenig wiederstand um Ergebnisse zu erzielen ? Soll ich den wiederstand erhöhen oder reicht so wie ich es mache ? Will nicht wirklich viel Muskeln aufbauen sondern einfach ein bisschen Po ud Beine straffen und vill gaaaaaanz wenig abnhemen! Hoffe ihr könnt mir helfen ! :)