hallo, also ich habe jetzt circa seit 6 monaten verstopfung. der arzt hat schon gesagt dass es nichts schlimmes ist (bin 15) und nur wegen der pubertät ist. Deshalb wollte ich es mit Leinsamen probieren. Ich hab sie zuhause ganz und jetzt zu meiner frage: also bringt es was wenn ich es jetzt ganz esse oder MUSS ich es geschrotet verdauen damit es eine wirkung hat bzw.darf ich es kauen? Bitte helft mir bin am verzweifeln!!!!!!