Trage schon seit 10 Jahren die Vorhaut zurück. Habe keine Probleme ganz im Gegenteil. Im Prinzip wie wenn du Beschnitten bist, sieht auch so aus.

Kannst sie aber bei Bedarf natürlich wieder vorschieben. Wie z. B. beim Fahrrad fahren Sport etc. Wenns unangenehm wird wieder vorziehen. Nun zur Schnellvariante...

Die Schnellvariante ohne Löffel kenne ich so:

Halte die Vorhaut auf Höhe der Eichelmitte zwischen Daumen und Zeigefinger fest. Mit der anderen Hand ziehst du mit Daumen und Zeigefinger am Schaft die Vorhaut zurück. Daumen und Zeigefinger die an drr Eichel sind wandern mit. Soweit ziehen wie es geht, nun sind beide Fingerpaare an Schaft. Mit den beiden vorderen Fingern nun die Vorhaut wieder Richtung Eichel ziehen bis maximal zum Eichelrand. Fertig!!!

Wichtig Die hinteren Finger bleiben beim vorziehen fest in ihrer Position. Man macht eigentlich nichts anderes als die Vorhaut in sich zu rollen.

Wird nicht bei jedem gehen da jeder anders gebaut ist. Deshalb niemals etwas mit Gewalt machen. Wenn es unangenehm wieder vorziehen.