Geduld ist auf jeden Fall ein SEHR großes Stichwort, wenn es ums Abnehmen geht.

Den besten Tipp, den ich dir vorab geben kann, ist, dass du immer kleine Schritte machst. Denn wenn du alles radikal umstellst, setzt bald der berüchtigte Jojo- Effekt ein.

Du kannst beispielsweise dir vornehmen, eine Woche lang jeden Morgen Obst zu essen. Oder statt der ganzen Tüte Chips nur die Hälfte. 

Oder erstmal nur 5 Minuten zu joggen. Am nächsten Tag vielleicht schon 7 Minuten.

Um Hungerattacken zu vermeiden, ist es sinnvoll, wenn du statt täglich drei großer Portionen mehrere Kleine zu dir nimmst. Du kannst dir feste Zeiten im Abstand von 3-4 Stunden setzen und immer zwischendurch etwas essen. Somit kannst du erst gar nicht wirklich hungrig werden. 

Wenn du deine Ernährung umstellst, dann sieh es auch als Umstellung, nicht als Diät. Denn Diäten enden irgendwann und du möchtest ja nachhaltig gesund bleiben. Finde Gefallen an deiner neuen Essgewohnheit. 

Am besten ist es zu dem, wenn du selber kochst, im Internet findest du unendliche viele gesunde Kochrezepte. Da kannst du dich auch darüber informieren, was du häufiger essen kannst, um es dir zu erleichtern.

Was noch sehr wichtig ist: Trink genügend. Im Internet kannst du herausfinden, wie viel Liter du in deinem Alter benötigst.

Dann ist da noch ausreichende Bewegung. Zum Fettverlust musst du sowohl Krafttraining, als auch Ausdauer machen.

Du musst nicht unbedingt ins Fitnessstudio, du kannst dir Hanteln für Zuhause kaufen oder kannst auch ohne trainieren. Dazu empfehle ich dir erneut das Internet, da kannst du eine Menge Sportübungen anschauen.

Die besten Effekte bei der Ausdauer kannst du durch Laufen, Fahrrad fahren, Schwimmen, Seil springen... erzielen.

Sport hat einen unglaublichen Effekt, nicht nur auf den Körper, sondern auch auf den Geist. Du wirst schnell merken, dass du dich nach dem Sport gut fühlst. Mach beim Sport kleine Schritte, geh nur so weit, wie du dich gut fühlst, dann wird es dir leichter fallen weiter zu machen, da du es nicht mit etwas Negativem verbindest. 

Gerade diesen Fehler habe ich gemacht und Sport immer als etwas Unangenehmes gesehen.  

Es gibt noch so unendlich viele Tipps, ich hoffe, ich konnte dir einen groben Überblick beschaffen. 

Informier dich noch genügend, mach gegebenenfalls Notizen und mach dir einen Plan. 

Ich wünsche dir viel Erfolg :)

Dein Hausarzt ist da auf jeden Fall schon mal die richtige Anlaufstelle. Dieser kann dir nämlich Antidepressiva (falls du sie nehmen willst) versachreiben und dich an gewisse Kontakte weiterleiten. War bei mir der Fall.

Ich finde es ganz toll, dass du dir Hilfe suchst. Ich wünsche dir viel Erfolg! ♥

Solange du eine Echthaar Perücke hast, die authentisch aussieht, wieso nicht? Hat ja wohl niemanden zu interessieren, was du auf dem Kopf hast. Und wenn es dich zufriedener macht (vielleicht auch wegen all den Chemos, die du hinter dir hast), dann sollte dich nichts daran aufhalten.

Es gibt sicherlich noch viele andere, die dasselbe tun. :)

Ich kenne mich ehrlich gesagt nicht so gut aus, aber wenn du eine Perücke haben willst, dann sollte sie auf jeden Fall nicht danach aussehen. Es gibt ja viele billige, die auch dementsprechend so aussehen. Außerdem kann ich mir vorstellen, dass die ganz schön unter der Kopfhaut jucken. 

Da finde ich persönlich Extentions besser.. lass dich doch vielleicht kurz beim Friseur beraten? Musst es dir ja nicht direkt vor Ort machen lassen ;)

Ich schätze mal, dass es sowas wie "I really like you" heißt :D

Also so genau weiß ich es nicht, aber ich weiß dass es von Carly Rae Jepsen ist. Gib das doch einfach bei Google ein :)

Also.. Depressionen sind heilbar, aber eine Garantie, dass sie nie wieder kommen, gibt es nicht. Tabletten sind nur eine halbe Stütze, allerdings dauert es auch seine Zeit bis sie wirklich wirken. Du kannst nach 2 Wochen noch nicht erwarten, dass es dir dadurch besser geht.

Du solltest dir einen Psychologen suchen, denn Psychiater sind in erster Linie dazu da, bloß Tabletten zu verschreiben. Ich persönlich habe festgestellt, dass ich keine Tabletten brauche und das die Gespräche mit meinem Psychologen mir geholfen haben.

Natürlich muss man ziemlich lange warten bis man regelmäßig hingehen kann und du musst dich allein darum kümmern, aber wenn du wirklich deine Depressionen in den Griff kriegen möchtest, dann musst du dich da ranhalten. Ich kann dir empfehlen, wenn es dir wirklich schlecht geht und denkst Hilfe zu brauchen, nach einer Psychiatrischen Ambulanz in deiner Nähe zu suchen, dort wirst du relativ schnell aufgefangen und betreut. Da kannst du auch fragen wie es besser werden kann.

Ich weiß nicht wie du zu Menschen stehst, aber wenn du dich jemandem, dem du vertraust, von deinen Ängsten und Problemen erzählst, geht es dir auch ein stückweit besser.

Ich hoffe, dass ich dich etwas motivieren konnte und wünsche dir viel Glück für deine Zukunft ♥