Hallo, ich bin Segelflieger und fliege bei gutem Wetter bis zu 8h am Tag. Dabei habe ich folgendes Problem. Am Anfang eines Fluges muss ich extrem viel Pinkeln. In einer halben Stunde ca. 3/4 L. Ich versuche zwar viel zu trinken, allerdings scheint es sofort wieder rauszukommen. Am Ende des Fluges habe ich oft Kopfschmerzen, was wohl vom Wassermangel verursacht wird.

Wieso entwässert man so viel in der Luft und wie kann ich dafür sorgen, dass das Wasser länger im Körper bleibt?